31-12-2016.
Este año no he tenido motivación por correr la San Silvestre Vallecana, ni
tenía marca oficial a pesar de haber llegado a estar en forma en Agosto, pero
apenas he corrido carreras oficiales, no sé me valdría alguna de media maratón.
Me iban a dar un dorsal, pero al final no, así que entreno fuerte el jueves 29,
un 5000 metros a tope por la Casa de Campo, el viernes un rodaje rapidito para
lo que en mí es habitual. Este mismo viernes por la noche me llaman para que
corra la Internacional al día siguiente :P
sin tiempo de descanso. Me da un poco igual ir, pero a veces pienso que
allí está mi sitio y debo de ir a pesar de haber tenido un año complicado de
lesiones y accidentes.
Es posible que pague el cansancio, no sé qué
pasará, por si acaso tengo pensado salir tranquilo, sin presión, tengo excusas
y últimamente soy un tío de 40’ :D Me
encuentro con muchísimos amigos, por lo que destacaré a mi compi ateniense de
Marathon, Ana Drozdowskyj, a los Club de Corredores, Cárol, María y Nemo; a las
chicas del Clínicas Menorca que me podrían querer dar caza :D
Todas estas chicas y yo nos colocamos atrás en la salida. Mucho frío por
cierto, agradecí la bolsa de basura de Ana que me coloqué en el calentamiento.
Disparo de salida!!! Por los entrenamientos
que he hecho pienso que iré mejor cuesta arriba, pero las piernas arden :P las
sensaciones de momento no son buenas, pero veremos, el caso es que voy
adelantando corredores. Termina la cuesta arriba y sigo tranquilo, disfrutando,
sin forzar. No paro de adelantar corredores, que me adelanten a mí recuerdo
pocos o ninguno, puede que alguno con el que fuésemos adelantándonos constantemente
y acabase escapándose sin que yo me diese cuenta, pero sino ninguno :) Primer km 3’56”. Voy mal
para bajar de 38’ pero las sensaciones no son malas.
Tengo que decir que me podría haber colocado
bien delante, pero no quise, no quería molestar, no me veo bien y no merece la
pena. Me gustaría hacer buena carrera porque hoy no me pertenece estar aquí y
todos los presentes merecen mi respeto,
así que mi objetivo hoy es bajar de 38’.
En el segundo km, con dos tramos bastante
favorables, acelero un poco pero sin forzar, me sale un km que me sorprende, 3’38”,
por lo que la media se coloca a 3’47” y empiezo a soñar :D
Pero sigo tranquilo, sin presión, que salga lo
que salga. Sigo adelantando gente poco a poco. El km 3º 3’50”, la media sigue
sobre 3’48”, sé que no coincidirá el gps con el ritmo real, pero hoy prefiero
ir así, tranquilo y sin sufrir, no tengo claro como me afectará el esfuerzo del
jueves.
El km 4 en 3’47”, sigo soñando de momento. El
km 5 en 3’39”, empiezo a creerme seriamente el sub38’ O:)
Echo de menos a Santi y Gema animando, sí veo
a la familia Pedro Aparicio, más adelante a Elo Perandones, esperaba ver a
Julio del Akiles, pero no, sí que adelanté a un corredor Akiles unos kilómetros
antes. El km 6 3’56”, he bajado un poquito y me entran dudas.
Km 7 en 3’44”, voy ilusionado pensando en que
voy a conseguirlo, pero a la vez hace que vaya más forzado. Km 8 en 3’59”, pero
tengo momentos en los que no lo veo claro. No recuerdo la media exacta, pero
quedándome la cuesta arriba no tengo fácil conseguirlo, el km del 8 al 9 sé que
se me va a ir por encima de 4’, espero hacer el último km en 3’30” :P gracias al sprint final :D A veces escucho algún ánimo que no llego a
reconocer :(
Empiezo la cuesta arriba, las piernas me
empiezan a doler, como en Canillejas, mala pinta tiene esto, pero rápido se me
pasa. Hay un momento en el que el corazón se me acelera y parece que pide que
le dé caña, las sensaciones son muy buenas, aunque el tiempo no lo parece
tanto. Km 9 en 4’19”. Qué se me olvidan mis chicas Suanzes, fuertes ánimos los que me dieron Silvia y Yoli, no sé si pertenecía a este km o al siguiente ya O:)
Tengo el recuerdo de que el último km no eran
tan duro, pero me cuesta, no me veo bien, las sensaciones ya no son como en el resto de la carrera :( Hay un
corredor que me molesta un poco, en una curva a derechas parece que me empuja
hacia la izquierda, no sé si es que se pensaba que se giraba al otro lado, por
si acaso va a ser mi motivación :D ya con ganarle a él me vale :D O:)
Consigo entrar poco detrás de este corredor de
camiseta blanca Internacional, cambian y hay nueva entrada al estadio sin curva inicial, se
llega hasta el fondo, curva y recta de meta donde esprinto. En el reloj veo más
de 39’, me llevo un buen palo, pensaba que no bajaba de 38’ pero se me ha ido
demasiado y las sensaciones no han sido malas, me encuentro tan sobrado que me
siento un globero esprintando tras hacer más de 39’ O:) aún sin forzar la máquina el km
10 me marcó 4’12”, pero los últimos 100 metros a 2’48” veo en el GPS.
¿Qué conclusión saco? Difícil. La Vallecana es
una carrera que no se me suele dar bien, me suele pillar después de un maratón
de otoño y con la llegada del frío suelo pillarme constipados, gripes y
demás :( Mis sansils anteriores:
Popular2006: 39’28”, Popular2007 lesionado corrí cantando: 1h08, Internacional2008:
41’11” (creo que todavía con la metatarsalgia), Internacional2009: 38’59”,
Internacional2010: 38’15”, Internacional2011: 37’31”, Internacional 2012: 37’36,
Internacional 2013: 37’39”, Popular2014: 39’48, Internacional2015: 39’27,
Internacional2016: 39:19. De los últimos años ha sido el mejor tiempo, así que por la
edad no es O:)
Más estadísticas hasta aburrir a las ovejas :D
Quitando las carreras favorables (Norte-Sur, Carrera del agua y Aficiones) la
última carrera de 10 km que hice más rápida que hoy (3’54” por GPS 3’56”
oficial) se remonta a Marzo de 2014 en los 10 km de Pinto, casi 3 años O:) por lo que me parece que tengo
que ser positivo :D
Lo mejor, que no llegué cansado, apenas acuso
el esfuerzo y eso que dos días antes hice el 5000 m. En principio me encuentro
animado, luego habrá que hacerlo, pero la verdad que aunque haya carreras por
medio mi ilusión será el maratón de Abril
O:) estoy deseando que pase esta semana y empezar
a darle caña ;)
Tendré que nombrar la buena forma de los amigos con los que voy a ir a la próxima carrera, uno llegando de los primeros en la Popular y un antiguo ganador de la Popular, Pedro Sanz, acercándose a tiempos más razonables para su clase. Por allí estuvieron también Rafa Montaño, que llegó tarde a la salida, Luismi, mis excompis ADMarathon y un año más encantado de saludar a Guillermo Ferrero. Recobro ilusión para próximos retos y próxima Sansil Internacional (espero :P )
04-12-2016.
De nuevo el día anterior me ofrecen un dorsal por sorpresa, cambiaré el nombre
de Agustín por el mío, me apetecía saludar a los buenos amigos que dejé en el
que fue mi primer club de atletismo, así que allá voy! :)
No por mucho madrugar amanece más
temprano :D Quedo a las 7:35 con los
Dalton :) en el
trayecto ya me pilla la lluvia y cala muchísimo, empiezo bien, dos y media
calado puede ser peligroso, mañana en cama
:P Creo que llegamos los primeros a por el dorsal, había un grupo de
tres en el Urogallo que no sí si llegaron antes o después que nosotros porque
nos quedamos hablando con Gloria y con la murciana nacionalizada mallorquina :) que fue una sorpresa,
Laura Álvarez.
Después llega Manolo Álfaro y demás del club,
amigos jueces, entre ellos Saúl, posteriormente a Pedro Sanz y demás clínicas
que ya conocéis :D no nombraré que me
dicen que parezco corazón corazón :D El
honor del día saludar a Viky Pradilla, ganadora de los 5 km, antiguos amigos y
compañeros del Akiles que sí que es mejor no nombrar a todos :P si acaso a mi
primer entrenador oficial con el que me faltó foto, Julio Alonso, y Pepe Nuñez
y compañia del “Bosque”. También resaltar a los cracks Luis Blanco, Luis Martín
y David Cabeza. Me había olvidado del crack de César Deleyto que le sobraba liebre :D Peluto :O
La
carrera: a las 9:30 la de 5 km, gran carrera de todos los amigos, Luis Blanco,
Viky, David Dalton, etc. A las 10:00 empezamos nosotros. Conozco bien el
recorrido y no quiero salir demasiado fuerte, me coloco en tercera línea o más
atrás, el primer km es ligeramente hacia arriba y con hacerlo a 4’/km me
valdría.
Disparo de salida!!! Me adelantan por todas
partes, miro el GPS y voy a 3:48, demasiado rápido para mi estado de forma e ir
cuesta arriba :( incluso veo por delante a una chica que no
tiene un gran aspecto de correr, me recuerda a mi primera carrera cuando creía
que iba a ganar y salí disparado :D Intento bajar el ritmo, los demás que hagan
lo que quieran. A los 500 m ya voy adelantando a muchos y al km ya los veo
bastante fundidos. Noto dolores musculares y me recuerda a Canillejas, mala
pinta también hoy. Km 1 en 3’57”.
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| Fotón de David Daltón |
En el km 2 ya se van estabilizando las
posiciones y cuando empezamos la cuesta arriba seria voy cerca de un Clínica
Menorca y me pasa un Confines que parece muy majete. Km 2 en 4’05”.
El km 3 es la cuesta arriba más seria, se me
van un poco todos, soy el peor escalador, pero la mejoría respecto a
Canillejas es notable. 4’37”.
Km
4 de baja y sube, creía que iba a adelantar a más bajando, pero simplemente
consigo irme al grupo anterior :) lo que mejoro subiendo lo pierdo bajando. Y
de nuevo a subir, pim pam pim pam. El confines se ha escapado bastante, al
Clínicas le llevo a tiro :) 4’21”.
A partir de coronar Garabitas es donde había
pensado que empezaba mi carrera, ahora tengo dos kilómetros bajando O:)
Pero no bajo tan rápido, me cuesta alcanzar al Clínicas. Por fin lo hago
y le paso, noto que se intenta enganchar, no sé si me conoce o también me ha
tomado de referencia, pero me escapo :) km 5 en 3’37”.
En el siguiente kilómetro no adelanto muchas
más posiciones, un par de ellos a los que no saco mucha ventaja. Km 6 en 3’39”.
En la cuesta abajo se notaba poca aderencia al suelo como casi en toda la
carrera, creo que eso va restando segundos por la fuerza del despegue y la
inseguridad.
Y se acaba lo bueno :D toca sufrir. Me adelantan los dos últimos
que acababa de adelantar, sorprendentemente consigo engarcharme al último de
ellos y vamos pasando a algunos fundidos, pero se me acaba escapando, le dejo
ir y llego a la conclusión de que en lo queda hasta el lago voy mejor al ritmo
del fundido con el que vamos adelantándonos. Km 7 en 4’11”.
En principio no me noto cansado, aunque la
zancada va con fuerza no abre más, me da la impresión de tener más kilómetros a
este ritmo pero que no puedo aumentar, de hecho hay gente que dice después que
llevaba muy buen correr, y es que en este km ya pasamos junto a la meta. He
alcanzado en el km anterior a uno del Arroyomolinos, pero de repente sale
disparado. Este kilómetro es el que más temo siempre, es igual que el primero,
pero en aquel momento vas con todas las energías y ahora se nota más la cuesta
arriba, viendo como va el del Arroyomolinos intento aguantar a mi ritmo, me
acuerdo de Moncho que llevo la camiseta de su homenaje y pienso que tengo que
aguantar que el último km lo llevaré mejor. Km 9 en 4’17”.
Ya sólo queda el último km más bien favorable.
Llevo a dos por delante, me cuesta
alcanzarlos pero al final lo hago, los siguientes están demasiado lejos para
pensar en ellos, así que no me merece la pena atacar antes :D O:)
espero a que llegue la primera curva que tiene algo de bajada y ya me
lanzo ;) Así hago!!! Ataco, demarro :D la curva resbala mucho y me hace irme al
lado opuesto de la calzada, incluso casi me salgo, me cuesta mantener el
equilibrio para no pegarme contra un árbol, pero sigo rápido, no sé si me
siguen de cerca. Al llegar a la recta de meta veo a uno bastante fundido,
parece difícil alcanzarle pero lo hago y de sobra, sin rival. El animador,
Alberto creo que es por la voz, anima estrañado a Agustín por su esprin,
Agustín soy yo :D se supone que me
cambiaron el nombre. El último km sale a 3’52”/km. Puesto 86 en 40'18".
Después hay prisa y no nos quedamos al
aperitivo, me hubiese gustado incluso tomarme algo con los del Club Akiles,
pero me ha caído demasiada agua hoy y además tengo algunas tareas domesticas
que hacer :(
20-11-2016. Voy a escribir antes de que se me
pase la euforia :D No os dejéis engañar
por “euforia” :D ¿Por qué?
Después de estar 20 días en cama me puse a
entrenar como loco, arriesgué y me salió bien para llegar en las mejores
condiciones a “las Aficiones”, creo que lo hice lo mejor que podía llegar. Lo
peor es que después no he parado, empecé dándome más caña de la que debía el
martes porque el jueves suponía hacer series cortas, pero me tocó un duro
entrenamiento de lazos :P con los amiguetes del Grupo El Bosque, termino
fundidito, el sábado hago series cortas y desde las primeras ya voy mal,
aguanto malamente el entreno pensando en hacer hoy domingo un rodaje a ritmo
tranquilo e ir recuperándome. Pero no!!! El sábado por la noche me llaman
porque un amigo no va a correr y me cede el dorsal :)
otra vez me creo que puedo con todo y acepto, me apetece ver a los amiguetes
¡A reventar mañana en Canillejas! :P Bueno, siempre sueño… :D
Quedo con un Dalton (David) y Vero, hoy serán
mejor Bonnie and Clay :D buen rollito
como siempre :) A ver si me acuerdo de
todos los buenos amigos que he visto :P
F. J. Dominguez y Patricia, Nacho, siempre se me olvida el nombre de Andy
Changoo :) Carlos García, Yoli y Laura del
Suanzes, Carlos Ponce, Sergio Fernández Infestas, Javier Sánchez y sobre todo a los majetes :)
Clínicas Menorca, buen rollo de club encabezado por Pedro Sanz, con
Jaime (El Lobo) y Oscar R. Orcajo y
tantos otros que tendría que nombrar a todos
:P También vi a mis excompis Yessenia y Rehima, Miguel Ángel Álvarez, Pablo
creo que se llama otro excompi que hace tiempo que no veía, a Manuel Besnard y
otro amiguete majete de El Bosque, a D. Pedroche y gran alegría de ver a Pablo,
a Tino al final de la carrera, cuando vea la clasificación creo que incluiré a
alguno más :P Especialmente me hace ilusión saludar a la extremeña Mamen Ledesma
y a amigos de la infancia, Oscar y Manuel. Como referencias hoy me van a venir
bien David “Dalton”, Pedro Sanz y Oscar Rodríguez Orcajo que corrieron
también en Aficiones.
No quiero colocarme tan delante que ya he
corrido esta carrera varias veces y salen como toros. Disparo de salida!!! Voy cercano a 3’30”
y la gente me adelanta, es un kilómetro favorable, más bien voy intentando
frenarme sin que me arrollen. Me pasan algunos conocidos, pero prefiero ir
tranquilo y ya apretaré en la segunda parte de la carrera si tengo fuerzas :/ km 1 en 3’36”.
El
segundo km es para arriba, pienso que la media de los dos primeros kilómetros
me dirá como estoy. al poco de empezar la cuesta arriba la media ya baja a 3’45”/km
y queda casi toda la cuesta arriba… mala pinta tiene esto, veo difícil hacer
hoy sub38’. Km 2 en 4’05”, la media de carrera ya estaba en 3’51” o así y
subiendo :(
El km 3 todavía tiene casi la mitad de subida,
yo intento ir a un ritmo sin ir a tope y esperar que se me dé mejor después. En
todo momento voy con miedo a lesionarme, esta semana ha sido una bestialidad
teniendo en cuenta que estuve 20 días parado :( casi me veo preparado para correr un maratón
en cuanto descanse un poco :D Así que
prefiero ir a un ritmo tranquilo y ya veremos después. Este km en 3’57”.
Por fin viene un km favorable para bajar la cada
vez más alta media de carrera, lo malo es que entramos en ese ida y vuelta y sé
que después hay que subirla :( km 4 en 3’43”.
Ya veo a los que vuelven por el otro sentido,
primero los africanos tanto en chicos como en chicas, creo que la 3ª es mi
excompi Rehima. Reconozco poco después a D. Pedroche, va muy delante pero lleva
mala cara. Km 5 en 3’59”.
Pego la vuelta y ahora soy yo el que voy en
sentido contrario. Km 6 de sube y baja en 4’08”.
La sensación que tengo es de que voy
tranquilo toda la carrera, pero tampoco puedo ir más rápido, si es que noto que
estoy cansadísimo de toda la semana tan cañera. En este km 7 veo en sentido
contrario a Laura del Suanzes y creo que por aquí me adelanta Oscar R. Orcajo,
con la ventaja que me sacó en Aficiones me sorprende verle aquí, pienso que a
lo mejor no lo estoy haciendo tan mal O:) La media de carrera ya va
altísima, por encima de 4’ creo recordar, los cuádriceps me duelen al
levantarlos para subir, tengo miedo de lesión. Por fin se acaban las subidas y
siempre sueño, pero no lo veo de momento
-_- El km sale en 4’30”.
Al principio del km 8 todavía es subida y
llego bastante mal, intento coger ritmo de bajada muy poco a poco porque no
tengo nada de fuerza, con mucho sufrimiento lo hago en 3’48”, la media baja
algo pero demasiado poco, lo llevo claro.
En
el km 9 voy intercambiando posiciones con una chica con la que ya he rivalizado
en alguna carrera, creo que se llama Pilar, pienso que la ganaré en el
sprint O:) Veo por delante a
Yessenia que se nota que ya se ha ido de la carrera. Km en 3’47”.
Al principio del km 10 adelanto a Yessi y la
animo, pero nada, ya está fuera de carrera. Oscar y otro Confines se me van
escapando, Pilar también, incluso me adelantan algunos más, al revés de lo
habitual, ni tengo final, estoy fundidito. Km 10 por GPS 3’56”. Los últimos
metros me salen a 3’14”/km, pero no me he visto bien.
Al final 40’04”, puesto 352º . Referencias con
los que corrieron el Derbi (entre paréntesis) :) Pedro Sanz 35’22” -4’42”
(35’01” -3’41”), Oscar creo que me habrá sacado entre 13 y 17”, no es fácil de
encontrar O:) (-44”) David “Dalton” 43’42” +3’38” (+5’09”). En
general creo que hoy he estado bastante peor que en Aficiones. Más referencias:
Rehima 34’36”, Mamen Ledesma 36’48”, Nacho 37’39”, MAAlvarez 37’59”, David
Pedroche 38’07, Carlos Ponce 38’25”, Pilar 39’58”.
Lo de la euforia lo decía porque me lo he
pasado bastante bien a pesar de la marca tan penosa :D después fuimos a tomar una cervecita y
encontramos el bar donde estuvimos con los Suanzes, y ya de paso nos
encontramos con ell@s :) buenos recuerdos
;)
