Cross Barrio de Cristina 2016 - Memorial José Mª Torres (Pinto)

24-07-2016. Un año más voy a correr en Pinto, allí sé que veré a mi amiga Vicky, también a mi antiguo rival Tino, aunque va de “que ya corre poco porque es mayor” y dice no ser ya rival, hoy nos faltará Flor. Por allí está Chus de Cueva Kun y Hebles, siempre agradable, y la sorpresa de ver a Marius Jarre con el Mancha Amarilla (creo que es Jesús García) veterano que llegará por delante mía, veo difícil pillar hoy trofeo :(

 En el calentamiento Vicky no tiene buenas sensaciones, yo sí, no tengo nada por lo que quejarme. Le digo a Vicky que esas sensaciones son muy engañosas no te puedes fiar. El año pasado fui tercero absoluto, imagino que soy de los favoritos y estoy con ganas, me coloco delante para tener un ojo en el grupo de cabeza.

 Disparo de salida!!! Empiezo en primera posición unos pocos de metros, sé que no soy el favorito, pero la gente parece que va de humilde  :D En seguida me pasan como toros bravos, noto poderío en la gente que me pasa. Uno es uno de los jóvenes que salieron rápido el año pasado y se fundieron sobre un kilómetro antes de llegar a meta, imagino que este año ya habrá escarmentado, va con una camiseta del Atletismo Fuenlabrada, así que habrá aprendido a correr, es un año mayor y a lo mejor ya aguanta toda la carrera a tope. Tiene muy buena pinta el chico y rápido se destaca en la cabeza de carrera.

 Al salir del parque me pasa uno más del Valdemoro, yo creo que este año hay más máquinas de este club que el año pasado. Llevo bastantes por delante, yo venía hoy con ilusiones y aunque estoy yendo rápido por delante llevo bastantes. El Mancha Amarilla intenta ir con los de cabeza, pienso que si se funde a lo mejor le puedo pasar, yo, mantengo la menor distancia posible por lo que pueda pasar. Me pasan 3 corredores más charlando, intento seguirlos pero al final los dejo ir. Compararé la carrera con la de 2014 porque el año pasado se hizo mal el recorrido (ver crónica 2015). Km 1 en 3’49”.

Bueno, lo voy a reconocer  :D después del tercer puesto absoluto del año pasado estoy con ganas, voy demasiado ambicioso, no sé si realmente estoy en buena forma y los que van delante corren mucho; he hecho el primer km en 3’49” a pesar de tener que cruzar por el típico puente de peatones que cruza una carretera grande, esto suele bajar mucho la media y aun así me ha salido un km rápido, incluso Strava me ha puesto 3’48” O:)  y, aun así, los de delante se me escapan bastante. Comparando con otros años: 2012 (corrí el día anterior la Legua de Tielmes) 3’58”, 2013 no se grabó bien, 2014 3’59”, 2015 hicimos diferente recorrido.

 No soy consciente de estas estadísticas mientras corro, lo que sí recuerdo es que suelo correr esta carrera a 3’54”/km ó así y creo que voy demasiado rápido, pero bueno, estoy entrenando bien ahora y estoy con ganas :)

 El Mancha Amarilla, que es mi referencia, cede del grupo de cabeza, parece que ayer entrenó fuerte y hoy lo acusa, me hago ilusiones de pillarle y me acerco bastante a él. Km 2 en 3’52”. Otros años :)  2012 3’46” y 2014 4’05”. Puede que hoy haya empezado demasiado fuerte y, además, me parece que no estoy tan fuerte como quisiera  :(

 He debido llegar a estar en 7º posición porque me adelantaron tres que iban charlando y después poco a poco vamos otros 3 ó 4 adelantándonos continuamente. Creo que es en este km 3 donde adelanto al chico jovencito totalmente fundido, no ha aprendido, ha ido a peor, posiblemente porque hoy hay más corredores buenos, el año pasado sólo había uno bueno del Valdemoro y parecía tener totalmente controlada la carrera y dejo hacer a los jóvenes durante unos kilómetros, hoy me parece que lo han fulminado al joven, algún año la ganará, tiene buen aspecto. Km 3 3’56”. De momento el ritmo medio sigue similar a todos los años. En 2014 fui muy regular en los kilómetros, todos muy cercanos a 4’ de principio a fin, en 2012 km 3 en 3’44” (a pesar de haber corrido en Tielmes el día anterior  O:)

 Voy muy justito detrás de los compis de grupo, haciendo la goma. Se me están haciendo demasiado largas las rectas y veo muchas cuestas arriba, el año pasado se nota que estaba mejor, voy sufriendo desde muy pronto. Llegamos al avituallamiento y no pillo agua, supongo que llegaré a meta bien y no siempre me sienta bien el agua  :)  km 4 en 4’06”. 2012 4’01, 2014 4’05”.

 El km 5 se me empieza a hacer muy cuesta arriba, hasta aquí he mantenido las distancias con el Mancha Amarilla y siempre sueño con adelantar en un esprint final, pero de momento me fijaré en mis compis porque se me escapan. Voy bastante mal, miro el GPS y voy por encima de 4’30”, intento bajar esta media cuando el terreno no es tan desfavorable  :P  Km 5 en 4’20”. En 2012 4’02”, 2014 4’04”.

 Mediado el km 6 se suele acabar la cuesta arriba y empieza mi terreno preferido, favorable y el esprint final  O:)  Llego a acercarme bastante al que va delante mía, pero voy mal, encima creo que no es veterano, veo imposible el pódium y por ello tengo muy poca motivación. Km 6 en 4’04”. 2012 3’51, 2014 3’54”.

 Como mucho, con un esfuerzo agónico, podría alcanzar al de delante, miro por detrás y no veo a nadie, debemos sacar muchísima ventaja a los siguientes, así que me decido por llegar “tranquilamente” a meta y dejar de sufrir. Km 7 en 4’11”. 2012 3’53”, 2014 3’59”.

Gracias a Manolo por las fotos

 Los metros finales pueden no ser muy exactos, hoy los hice en 1’13”, 2012 1’25” (me extraña que los hiciese más lento, los GPSs no son exactos, siempre lo digo), 2014 1’01”. Hoy los he hecho tranquilo, el tiempo de 2014 sí podría valer.

 Cuando llego a meta por megafonía dicen que soy el 12º, no está muy mal, aunque soy consciente de que si estoy como el año pasado bajo bastantes puestos. Tiempo 29’35” a 4’03”/km. En 2012 28’41” a 3’53”/km, 2013 28’46” a 3’54”/km, 2014 29’13” a 4’01, 2015 a 3’54”/km (otro recorrido). Vicky llega 3ª Absoluta (y 3ª Veterana) haciendo su mejor marca en esta carrera.

 Parece que comparando estas fechas estoy en mi peor momento, esa misma sensación tuve en carrera, una cosa son mis sueños y otra la realidad. Así que parece que lo llevo bastante claro en el maratón que quiero correr el mes que viene. Pero!!!  :)

 Si me comparo con 2014… ese año corrí el Niño de Mula y la Media del Burgo de Osma,  puedo analizar a ver si encuentro algo positivo que me dé moral  O:)  La Carrera de Moncho la hice a 3’49”/km en 2014, este año, aunque con distinto recorrido, a 4’07” (18” más lento). La Media del Burgo de Osma en 2014 a 4’10”, este año a 4’16” (6” más lento). Este cross en 2014 a 4’01” y hoy a 4’03” (2” más lento). No tengo que olvidar que vengo de haber estado parado totalmente 2 meses y echar una buena barriga, todavía quedan unos michelines de recuerdo, después, por arriesgar a preparar el maratón en tan poco tiempo, he tenido alguna lesión más y algunas semanas tampoco he podido entrenar por otros motivos, así que no debería de quejarme, tengo que seguir luchando que todavía quedan 4 semanas  :)

 Compararme con 2014 no es del todo bueno, en Agosto (2014) hice mi peor marca en  maratón, 3h40’, aunque me puse enfermo, después estuve en 1h28 y 27 en las medias, lejos de mis mejores tiempos, aunque lo salvé un poco a final de año en el Maratón de Donosti 3h00’00”.

 Referencias en los rivales  :D  El Mancha Amarilla ha sido 8º y no ha pillado trofeo de veteranos, entre él y yo ha llegado (aunque no le había reconocido) el que el año pasado fue 3º Veterano, yo fui 1º. Otro dato positivo podría ser que, si estoy en lo cierto y el Mancha Amarilla es Jesús García, en Cercedilla hace 2 meses me sacó unos 12' en 13 km, hoy no creo que haya llegado al minuto  O:)  ;)

Medio Maratón del Burgo de Osma 2016

10-07-2016. Qué buen día he pasado!!! No quiero empezar llorando  :D Entre lesiones y otras actividades estoy entrenando poquísimo, pero siempre sueño  O:)  y podría ser que al no entrenar tenga una supercompesación, pero ¿Una supercompensación de qué entrenamiento? Si no pego ni golpe  :(   En atletismo 2 + 2 son 4. A mí me gusta desafiar lo imposible, es lo que me reta O:) así que tuve la brillante idea de, después de estar lesionado, totalmente parado desde Marzo a Mayo, creo que fueron 2 meses completos, preparar un maratón en Agosto. Empecé compitiendo un 1000 m con algún día de entrenamiento en el Meeting Popular, arriesgando a mejorar cada semana y teniendo lesiones de nuevo, si ya iba justo de tiempo ahora voy peor  :D Realmente esta media va a ser un buen entreno para ese maratón.

Con Laura y Miguel Angel

 Por la mañana me levanto motivado. El viaje con gente encantadora, Laura y Richard, allí vemos a Miguel Angel Àlvarez y saludo a José Facila. Siempre tengo problemas en los viajes y llego mareado. Buscando excusas  O:)

 Calentamiento con mi excompi Miguel Peñas y Laura, un lujo. Miguel tampoco está muy bien, tiene parones por lesión. Sé que están por allí Montse y Javier, pero no los veo. En la espera de la salida saludo a mi compi César Ríquez. En chicas parece que hay bastante nivel este año, me parece ver a una Seoane pero no veo bien la camiseta, seguro que llega de las primeras o la primera.

 Empieza la interesante carrera!!! Miguel Angel pronto desaparece por delante, ya sabía yo por los entrenos que estaba muy bien, Miguel Peñas justo delante mía pero se va escapando, Laura por detrás, pero me adelanta poco después en la misma recta de la salida. Una chica intenta engacharse a Laura, pero parece que tiene menos ritmo y no termina de coger bien el rebufo, a mí me sacan pocos metros. Km 1 en 3’58 (bastante favorable).

 El km 2, ya más desfavorable, en 4’15”, la media de carrera va subiendo. Siento como que en el Niño de Mula iba más fácil en estos ritmos, hoy no parece mi día. Laura se va alejando.

 En el km 3 a Laura la voy perdiendo de vista, parece que va distanciando también a su perseguidora. Sale en 4’09”. No estoy teniendo sensación de calor para echarle la culpa, pero los ritmos me están saliendo lentos para el nivel de esfuerzo. Hemos terminado la primera pequeña vuelta en sentido contrario al de las otras 2.

 El km 4 en 4’18”, si no recuerdo mal la media ya se iba hacia 4’12”/km, pienso que llevo ritmo de 42’ y no voy sobrao, no siento que sea mi día. 42 + 42 = 1h24 + 1km y 97m  O:) Voy a pasar de 1h28’ si consigo mantener este ritmo que no va a ser fácil  :(

 Creo que es en el km 5 cuando cazo de nuevo a la perseguidora de Laura, a Laura la veo a unos 100 m por esta carretera junto al río. No me gusta ir de gorra con las chicas, suelo colaborar con ellas, pero no puedo llevarla hacia Laura, así que me mantengo de gorra  :( Km 5 en 4’10”. El km 6 me mantengo de gorra 4’19”. Me gusta un voluntario que se pone en medio de la carretera y pillo la botella de agua cómodamente, también en la tercera vuelta. Hace mucho que no veo a Laura ni de lejos, en las calles más cortas es más difícil.

Relevándonos para pillar a Laura

 El km 7 en 4’25”, y es al comienzo del km 8 cuando creo que adelanto a la chica. Pongo el punto de mira en dos chavales que parecen amiguetes. El km 9 es favorable y aprovecho para pillarlos. Km 8 (para arriba) en 4’36”, km 9 en 4’06”.

 Al final  km 10 (4’26”) los chavales que me preceden parece que flojean, así que me voy adelante poco antes de llegar al avituallamiento del carril bici junto al río. Km 11 en solitario 4’14”.

 Tras dar la vuelta al puente más lejano y salir de nuevo a la carretera vuelvo a ver a Laura, me he acercado bastante. Más adelante Miguel Peñas parado, al llegar Laura a su altura Miguel se incorpora junto a ella, pero pronto se para. Me ha parecido escuchar que le ha dicho que va 7ª. Cuando llego a la altura de Miguel se incorpora conmigo, al hablar sobre Laura le digo que me gustaría alcanzarla para ayudarla y se pone a hacer relevos conmigo, me da la impresión de que cuando pillo una cuesta abajo se cree que le ataco  :D  algunos lectores  :)  ya me conoceréis  O:)

  km 12 (para arriba) 4’24 y km 13 (para abajo) 4’24 :(  Laura ha debido aumentar el ritmo porque nos cuesta cazarla, lo conseguimos mediado el km 14 tras pasar el puente más cercano a la meta. En ese momento Miguel Peñas se para, me ha gustado el trabajo en equipo, así que me gustaría llevar a Laura hasta la chica que llevamos delante. No sé si la entiendo bien, pero me parece como que Laura no se ve para pillarla. Km 14 en 4’31”.

 Sin embargo la estamos recortando a pasos agigantados, me da miedo tirar demasiado de Laura y que se funda, pero por momentos se me echa encima, así que le piso  :)  A mediados del km 15 ya la hemos dado caza (4’21”). Empezamos la cuesta abajo y me pongo a su altura, de repente Laura pasa como un misil, yo voy a ritmo a por Laura, pillo el avituallamiento por detrás de ella y después vuelvo a tirar. Km 16 en 4’17”.

 Km 17 por el carril bici junto al río 4’29”, voy pendiente de Laura, por momentos la dejo atrás. Me gusta el detalle de que Laura se desvía para ir a tirar una botella de agua a la papelera, a pesar de que se está jugando la general y el pódium de su categoría.

Km 18 en 4’29 por la carretera. Al final de este km Laura pega un tirón, corre mucho a tirones, me pega una pasada que me asusta y me tomo un respiro tras ella. Por detrás no veo a ninguna perseguidora, pero por delante no se ve ninguna chica para ir a por ella. A Laura por momentos la veo mejor que yo, así que de me parece que voy a colaborar en lo que pueda hasta el último km donde si puedo aprieto, tardo poco en volverla a adelantar. Km 19 en 4’25”, todo por la carretera junto al río.

 El km 20 nos acerca al final, 4’21”, una vez que pasamos el puente más céntrico de los dos que hay en la carrera las pulsaciones suben. Creo recordar que damos caza a un corredor y otro nos da caza a nosotros. Nos juntamos los cuatro y cuando llegamos al inicio de la larga recta de meta en ligera cuesta arriba me adelanta también Laura. Supongo que tengo buen sprint. Primero parece que se queda uno y me voy tras el otro, de repente llega el de atrás más fuerte y nos pasa, Laura se queda. Los dos se emparejan y yo me coloco detrás, pero parece que tienen buen esprint y llegan mejor que yo que desisto cuando faltan pocos metros para meta. Cuando llego a meta me paro, también el crono, no me doy cuenta de que poco después hay un chico con el lector, así que me pondrá unos segundos de más. Esos 839 m salen a 4’06” por GPS, pero la verdad es que me extraña bastante, algo a fallado, con el pique que ha habido entre los 4 me extraña que haya salido por encima de 4’/km.

 Mis amigos han estado muy bien, me siento un paquetillo  :(  Desde la lesión del pie en todas las carreras lo he hecho mejor de lo que esperaba, ésta es la primera en la que lo hago peor de lo esperado, estando mal pensaba hacer 1h26, 27 ó 28  :(  pero me he pasado un poquito  :’(

 Después alguna cervecita fresquita y charlando con la gente de la zona. Acto seguido la entrega de trofeos por la máquina de Laura. Y en la espera tengo el honor de charlar y hacerme una fotillo con la ganadora, Gema Martín, además ha dicho que leerá la crónica, no sé si la aguantará km a km  :D encantadora la Seoane  O:) no hablaré mal de ella por si llega hasta este renglón  :D

 Referencias: 9º César Ríquez 1h17’53”, 16º (1ª) Gema Martín 1h19’42”, 31º

Miguel Angel Álvarez 1h23’50”, 43º Javier Eiriz 1h25’56”, los dos compis de esprint 1h30’09” y 10”, me sacaron mucho porque me paré antes del lector. Yo 63º 1h30’15” (1h30’12” por GPS) a 4'16"/km. Laura Delgado 64º (5ª mujer y 3ª Categoría) 1h30’22”. Las perseguidoras 72º 1h32’39”, 88º 1h35’20. 92º Montse 1h35’37”, 104º Miguel Peñas, al final acabó, 1h37’29”.

 Resumiendo: el ritmo ha sido lento, lo curioso es que estoy como si no hubiese corrido. Y de lesiones nada, un pequeño dolor en otro sitio al principio  :)

Con Gema Martín

La Carrera de Moncho 2016 (Niño de Mula - Murcia)

02-07-2016. El que mucho corre pronto para  :P  Estoy ilusionado mejorando tan rápido, ya disfruto corriendo y voy a tope con los tapieros y un par de días después con Nacho y compañía, el domingo una tapia también a tope  O:)  El lunes rodaje tranquilo, consigo no ir rápido gracias a que voy pendiente de la frecuencia cardiaca, aun así después de este entreno aparece la lesión, ya tenía muy ligeras molestias en los días previos. El martes voy cojo, el miércoles sigo cojo, todo el mundo que me ve se asusta y me dice que estoy peor. El dolor es muy fuerte, cuesta de soportar. El año pasado tuve una lesión muy parecida en el psoas, incluso en aquella ocasión llegó a doler un poco más, duró 15 días si no recuerdo mal. Por supuesto no entreno desde el lunes. El sábado tengo la Carrera de Moncho, esta carrera otras veces me ha parecido que tiene magia, me parece imposible estar bien para la carrera, aunque con la magia todo es posible. Aplico todos los remedios que conozco y no mejoro, sigo sin poder andar y se acerca el día de la carrera. El jueves mi madre :) me dice que estoy muy mal, que vaya a urgencias, no tengo muchas ganas, me dice que me ponga una venda :) tengo una que se pone fácil. La venda me relaja bastante, estoy muy cómodo con ella, empiezo a soñar con correr  :D

Con Toñi Peñalver

  Los amigos cuando digo que estoy lesionado dicen que siempre digo lo mismo y luego hago pódium, pero esta vez lo veo difícil, aunque me recupere llevo desde el lunes sin correr absolutamente nada. El viernes, gracias a la venda, mejora un poco, aun así la carrera es el día siguiente y lo veo complicado, incluso creo que no debo ir rápido porque me puedo terminar de romper.

 El sábado por momentos apenas me duele, empiezo a pensar que a lo mejor puedo correr. Aunque al rato me vuelve a doler y pienso en conformarme con salir despacio el último y llegar a meta. He corrido todas las ediciones y sería una faena no llegar  a meta, así que creo que debería tener cabeza, salir el último y conformarme con llegar a meta.

 Como siempre muy buen rollo en esta carrera, no hay ni un solo percance de mal rollo, siempre me lo paso fenomenal aquí, no es sólo la carrera, si no pudiese correr tampoco me importaría quedarme echando una mano en la carrera.

 Por ciertos motivos este año esta carrera es especial, me he acordado mucho de Moncho a lo largo del año, por eso a veces pienso que puede haber magia y recuperarme de repente. Aunque estoy muy contento con mi club, este año quiero correr con la camiseta que lleva la foto de Moncho.

Intengo calentar un poco y con mucho cuidado porque en las últimas horas sí que me dolía la lesión. Al intentar hacer un progresivo me duele bastante, va a ser imposible salir a disputar la carrera e intentar hacer el acostumbrado pódium.

 En la salida me coloco detrás incluso de las ex-Akiles. Mientras charlo con ellas no me entero y han dado el pistoletazo de salida.

Se me ve de blanco en el centro :)

 Miro para adelante y han salido disparados, pienso en que si hubiese un milagro iría a por ellos. Irán unos 30 por delante y nada más salir los veo bastante lejos. Siento un poco de nostalgia de los buenos tiempos en los que salía en el grupo de cabeza.

 En principio no me duele, no voy rápido pero no me duele, a este ritmo puedo correr. Apenas tengo sitio para adelantar, paso a Noelia M. Iglesias y a todos los que van a su altura. Sigo encerrado hasta que por un lateral, sin apenas hueco, adelanto a Toñi Peñalver (la que suele ser la ganadora aunque este año me comenta que anda con algún problema parecido a mí).

 La primera mitad de carrera es cuesta arriba. Quedo detrás de dos corredores que van charlando y me gusta su ritmo para ir subiendo y probando que tal va mi lesión. Primer km en 4’08”. Miro hacia delante soñando, los grupos se han ido estirando, pienso que si estoy bien podría adelantar a todo el grupo, pero claro, ellos también corren y algunos se van escapando.

 Pasada la mitad del segundo km entramos en caminos de tierra, aprovechando una pequeña bajada nada más entrar en estos caminos intento empezar la remontada, a ver hasta donde llego. Voy adelantando, tampoco me siento tan sobrado, llevo toda la semana sin entrenar absolutamente nada y , aunque no me duela, las condiciones no son las idóneas para hacer una gran carrera. Pero ahí voy, adelantando a uno tras otro y poniendo el punto de mira en el siguiente. Km 2 en 4’12.

 Aunque los ritmos los llevo parecidos he aumentado mi nivel de esfuerzo, el terreno ahora es de tierra, mucho sube y baja y, en global, continua en ascensión hasta mitad de carrera. Km 3 en 4’05”.

 El km 4 es el más duro, tiene un par de rampas que son paredes, después la vuelta es en mayor medida cuesta abajo. El último corredor que adelanto en esta zona de tierra intenta resistirse, quizás sea veterano y quiera luchar por pódium. Las rampas las subo a buen ritmo y mi compi se acaba quedando, yo sólo miro para adelante, pienso que si ha habido magia para que pueda correr con lo mal que lo he pasado esta semana con la lesión a lo mejor es que el destino quiere que haga pódium una vez más. A mitad de la última rampa me duele la lesión porque estoy forzando, ya no tengo tan claro que llegaré a meta, no sé como me va a doler bajando. Km 4 en 4’57”.

 Al final de la rampa está el avituallamiento, lo cojo de la mesa y es una botella de agua granizada, para mí perfecto porque me vale con un pequeño trago y echarme en la cabeza. Continúo con la remontada. El siguiente que adelanto es muy jovencito, un crack, parece que un gran campeón a nivel nacional en su categoría. Y sigo adelantando, los corredores que llevo delante llevan buenos ritmos y no les adelanto tan fácil, voy recortando metro a metro. Km 5 en 4’01”.

 La media de carrera va bajando, al final veo que va a salir una carrera decente, ya compararé con la del año pasado que tenía este mismo recorrido. Algunos corredores que adelanto me doy cuenta de que son veteranos, seguramente vayan soñando con pódium, yo a estas alturas también  O:)  y muy motivado. Km 6 en 3’59.

 Si he llegado hasta aquí ya me voy a arriesgar a romperme, a darlo todo y a ver si cae la breva y pillo un pódium. No tengo ni idea de cuantos van por delante, por si a caso sigo adelantando y algunos son fácilmente reconocibles de que son veteranos. Km 7 en 3’52”.

 En el último km llevo a dos del Club Fidípides delante, el primero que adelanto es veterano, el segundo me cuesta darle caza, incluso creo que hace sus tácticas para desmoralizarme, pero yo también hago las mías. Consigo que no me deje y aunque queda feo le esprinto al final y me escapo. No era veterano, pero bueno, he disfrutado al final corriendo. Últimos 900 m a 3’36”/km. Ahora a esperar la clasificación mordiéndome las uñas  :P

 Muy buen rollo con los corredores al pasar la meta, algunos ya me conocen de las que liamos con mis pódiums todos los años y algunos de ellos ya me suenan a mí. Del ganador (Vergara) también se me va quedando su nombre.

 Charlando con corredores, mínimo, han llegado dos veteranos delante mía, con que haya uno más me quedo sin pódium. Me dicen los de los chips que he sido 4º veterano. Al final como el primero absoluto es veterano soy 3º  O:), lo mismo pero al contrario me pasó a mí cuando fui 2º absoluto hace unos años. Así que la magia es la magia  :D  Los que me han visto sufrir esta semana no se van a creer que he hecho pódium, estoy deseando contárselo  :D

 En chicas Toñi y otra chica llegan de la mano, Noelia 3ª Absoluta, una máquina.

 Referencias por poner algo  :)  1º Francisco Vergara 27’34”, 11º J. F. Freire 32’26” (24” por mi crono), el jovencito 34’20”, Toñi y compañera 35’35”, Noe 37’02”. Otros años: en 2012 corrí a 3'53"/km, 2013 a 3'36" (cuando quedé 2º Absoluto), 2014 a 3'49"/km, 2015 (con el mismo recorrido que este año) 31'54" a 4'04"/km, 2016 32'24" a 4'07"/km.

 Me gustaría ganar esta carrera algún año, pero la verdad es que viendo la clasificación parece bastante poco problable  :(

 Después fiestas de la pedanía y al día siguiente por una serie de circunstancias acabamos en la playa  O:).