24-01-2016. Empiezo por las excusas :D Después del Maratón de Sfax, por correrlo
sin prepararlo, acabo bastante mal muscularmente. Además intento entrenar
rápido para hacer una buena San Silvestre que era un objetivo inicial, sumando
una salida por la montaña en la que le doy bastante caña :D y
es donde parece que disfruto de los últimos momentos compensatorios :)
Dado el desastre muscular que noto, la mejor opción y ya que tengo esa suerte
es entrenar con el mejor entrenador que puedo, Guillermo Ferrero, y a ver si
arregla el desaguisado :D aunque creo que el objetivo es recuperarme
para el Maratón de Sevilla tan poco tiempo después del Maratón de Sfax que era
el verdadero objetivo de la temporada, seguramente ya echado por tierra.
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| Con Aaron, Iván y JJ Gallego |
Por los últimos
entrenos sé que estoy hecho una pena, no consigo ni hacer excasos kilómetros a
4’/km, casi lo consigo pero sufriendo, mis compis me doblan con facilidad. Ya
sabemos que siempre sueño :D con recuperme de repente (como me ha pasado alguna
vez) pero cada vez ocurre menos.
El viaje junto a los
compis del ADMarathon, ya tenía ganas de ir cogiendo confianza. Hago equipo
junto a un par de máquinas, que me cayeron muy bien además, lo que me me hace
tener más presión de hacerlo bien, con gente de su nivel harían pódium o
campeones de España, pero yo fastidio el nivel y encima vengo de pena :( Hay muchos
amigos/rivales allí, muchos clásicos de mi blog, significativo, por la cantidad
de años que hace, la rivalidad con Amaya Sanfabio, la he visto muy bien
últimamente. La convivencia con los compis de club me hace desear buena carrera
a las distintas categorías que forman equipo.
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| Cena con Noelia, Rafa, Aaron, JJGallego, César e Iván |
En el hotel buenísimo
ambiente de grandes atletas, allí se alojan también los Seoane, con Alexandra
Aguilar, Rosi Casado, David Cabeza, el mismo Fernando Seoane y demás del club;
también veo al super-entrenador de la élite Antonio Serrano, Pablo Villalobos y
más. Por la salida muchos amiguetes y me dejaré alguno al que de a partir de ahora
le caeré mal :D Veo a Miguel Peñas, al que no saludo porque a
mis compis les tengo fritos siempre esperándome
:D Juan del Campo, otro de los más grandes entrenadores (de Jesús España p.e.). También a Azucena Díaz, Marta Molpeceres y Carlos Ponce de León, Los Running
Pinto M. A. de Paco y M. A. Morales que pronto le tengo de rival; ya en la
feria vi a mis antiguos compis del CALeganés a los que les deseo lo mejor y
agradezco los ánimos en carrera de su afición. Muchos compis del Akiles también.
Mi compi de la bonita aventura de Sfax (Túnez), Lola Campos del Club Atletismo
Albacete. Durante el viaje me acuerdo mucho de Dani Faus, Tortu y el Tete de la Ossa, pero no llevo mi coche,
voy los compis y con el tiempo justo para feria, cenar, correr y poco más.
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| Con el máquina de compi, Ángel Madrigal |
Ya he aburrido
bastante a los lectores (si los hay :D
). Mucho lío en la zona de salida y meta, muy bien organizada a pesar de la
dificultad de estar flanqueados por la playa, pero más de 9000 inscritos son
muchos corredores.
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| Con la crack compi del Maratón de Sfax (Túnez), Lola Campos |
Me coloco en la
salida, hoy tengo claro salir a 4’/km, sueño que si me viese bien apretaré en
la segunda parte de la carrera, aunque lo normal es que ya tenga bastante si
aguanto a 4’/km :(
Disparo de salida!!!
Hay un atasco que salgo andando malamente los primeros metros de carrera, pero
yo no me estreso, algunos estresados sí pasan durante el primer kilómetro. En
este momento veo a Héctor, pero no voy a ir a por él para saludarle :D estoy concentrado para ir sobre 4’/km,
algo menos porque luego el GPS mide más distancia, por lo que me gustaría que
la media de carrera estuviese entre 3’55” y 4’/km, en los primeros kilómetros lo
consigo, aunque pronto empiezo a ir a 4’ e incluso por arriba, como siempre pienso
que a ver si lo recupero con un buen kilómetro final :D km 1 en 3’58”, el 2 3’55”, el 3, 4 y 5 en
4’00 clavados, el 6 3’59”. El 7 es de ida y vuelta, me saluda Nemo, me saca
bastante y sé que está bien y va a hacer su marca, hoy no va a petar, por lo
que si quiero ganarle tengo que estar en mis mejores tiempos y hoy no lo
veo :( así que voy a seguir
intentando concentrarme en mi ritmo que tengo que pensar en la clasificación
por clubes, éste lo hago en 3’57”. El km 8 en 3’59”, hasta aquí voy el máximo
ritmo con el que puedo soñar, pero voy demasiado forzado, así que tengo que
empezar a bajar el ritmo porque nos acercamos a la zona más complicada, no mucho,
pero con lo mal que estoy noto cualquier rampita, la media de carrera empieza a
ir por encima de 4’
y empiezo a verlo complicado, km 9 en 4’07”, el 10 4’08”, el más complicado, el
km 11, en 4’21”, con una rampa final de unos 100m que subo tranquilo porque me
fundiría completamente, pienso que ya aceleraré después en la bajada :)
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| Con el crack José S. Vicente del Alcorcón |
En este km 11 me
adelanta Mayte Íñiguez, la misma rival que en el pasado campeonato de España de media maratón, pero o ella está mejor o yo peor, sólo puedo seguirla un rato y
empieza a escaparse, yo bastante tengo con no perder demasiado, sé que
cualquier exceso me hundiría, voy totalmente concentrado. En los peores
momentos que me dan ganas de dejar de sufrir me acuerdo de mis compis máquinas
tan majetes, tengo que seguir luchando por ellos. Paso estos kilómetros
intentando engancharme a los que me pasan, continuamente me van soltando,
pero para tener referencias y seguir luchando, km 12 y 13 en 4’08” a pesar de
ser favorables, el km 14 y el 15 en 4’14”. En el km 14 me cruzo con los compis
que van por delante, les animo con las pocas fuerzas que tengo :P Veo que va primera Paula en mujeres y a
Alexandra Aguilar no la veo buena cara, tercera va mi amiga Azu, pero lleva
pegada a su espalda a Marta Silvestre, me da la impresión de que al final la
ganará al sprint. La media total va subiendo, voy echando mis cuentas, siempre
optimistas, y ya estoy soñando con ir para 1h26’ y con el sprint final bajar a
1h25’ :D :P Por el km 15 paso en 1h02”,
tampoco lo veo tan mal, para lo mal que me encuentro estoy corriendo muy bien.
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| Con el mister de Pinto, M. A. Morales |
Intento buscar
motivaciones de decirme: “Venga que quedan 5 km!!!”, pero es que no llega nunca el km
16 :( y encima no olvido que son 97m más de 21 km y además por GPS serán
más de 300 ó 400 metros
de más :( Estoy deseando llegar al extremo sur de la
carrera porque sé que después sólo quedaría volver hacia meta, pero se me hace
eterno, km 16 4’06”, km 17 4’11”, km 18 4’16”; estos kilómetros se me hacen
durísimos, mantengo el sufrimiento sólo pensando en mis compis y la clasificación
por equipos.
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| Esa muralla me recordó a Sfax (Túnez) |
Por fin giramos y sólo queda ir hacia meta, siempre voy
soñando con pegar un cambio de ritmo ya hasta meta, pero con un mínimo intento
veo que no puedo, bastante con seguir en el grupo de ese momento. Me han
adelantado últimamente un par de chicas del Fuenlabrada y alguna más, eso de
que sean de un club cercano no me gusta
:D y sueño con aguantar y
ganarlas en el sprint final. Los últimos kilómetros me mantengo más o menos y
no me sacan mucho, aunque cada vez voy retrasando más mi cambio de ritmo, al
último km y tampoco puedo :(
El km 19 en 4’12”, km 20 4’11”; en el 21 ya aumento algo, veo un curveteo y por
lo que veo en el GPS quedará una recta final, km 21 en 3’58. Cada vez retraso
más el sprint final hasta los últimos 50m, creo que hoy llego echando la
papilla, voy al límite del esfuerzo, pero adelanto a un buen grupo, últimos 304 metros del GPS a
3’42” de media, muy flojo para mí pero me sirve para adelantar puestos. Cuando paso la meta un voluntario me dice que si estoy bien, le digo que no y se queda alucinado :D no sabe que decir, pero yo tampoco sé, en ese momento no puedo ni hablar, sigo andando y se me va pasando O:)
Llego en 1h27’19”,
más no tenía hoy, puesto 945º. Me han ganado todos los rivales conocidos de la
historia de este blog :D alguna chica ha
hecho 1h18’, niveles a los que pensaba que podría llegar yo con facilidad, sin
embargo estoy hecho una pena y hasta he dudado si ir al próximo Campeonato de España de
Maratón :( a ver que dice el mister, no me gusta
rendirme y me reta por si me recupero :P
Referencias: Cristina
Durán 1h18’24, Elena Ugena 1h19’16”, Gregorio Castro 1h21’09”, Rosi Casado
1h22’23”, Alfonso Menasalvas 1h22’23”, Miguel Peñas 1h23’08, Nemo 1h23’22, Amaya
Sanfabio 1h23’48, Pedro Gorgas 1h25’10, Mayte Iñiguez 1h27’14 (casi la alcanzo
al final :P ).
Respecto a mi club ADMarathon: 2º Club
Absoluto con Youness Ait Hadi 1h04’52, Ivan Canovas 1h07’21”, F. J. Bachiller
1h08’01; En V35 puesto 19º: Aaron 1h10’35”, Alejandro Soler 1h18’35”, Gregorio
Castro 1h21’09”; V45 7º: Manuel G. Vallejo 1h11’15”, Angel Madrigal 1h12’58, J.
F. Freire :( 1h27’19.
Mis compis de entreno
que tienen que aguantarme :D además de
Aaron: a pesar de las recientes dificultades de salud Noelia B. Salas 1h50’49”
y María Arribas 1h31’22”, Luis M. Polanco 1h12’39, Víctor Pozo 1h14’24.
El pódium individual
del campeonato: 1º Javi Guerra, uno de mis prefes 2º, Jesús España, y Ricardo
Rosado 3º; en chicas 1ª Paula G. Berodia, 2ª Alexandra Aguilar, 3ª Marta
Silvestre, 4ª Azucena Díaz..
