Trofeo José Cano 2016 (Canillejas)

20-11-2016. Voy a escribir antes de que se me pase la euforia  :D No os dejéis engañar por “euforia”  :D ¿Por qué?

 

 Después de estar 20 días en cama me puse a entrenar como loco, arriesgué y me salió bien para llegar en las mejores condiciones a “las Aficiones”, creo que lo hice lo mejor que podía llegar. Lo peor es que después no he parado, empecé dándome más caña de la que debía el martes porque el jueves suponía hacer series cortas, pero me tocó un duro entrenamiento de lazos  :P  con los amiguetes del Grupo El Bosque, termino fundidito, el sábado hago series cortas y desde las primeras ya voy mal, aguanto malamente el entreno pensando en hacer hoy domingo un rodaje a ritmo tranquilo e ir recuperándome. Pero no!!! El sábado por la noche me llaman porque un amigo no va a correr y me cede el dorsal  :) otra vez me creo que puedo con todo y acepto, me apetece ver a los amiguetes ¡A reventar mañana en Canillejas!  :P  Bueno, siempre sueño…  :D

 

 

 Quedo con un Dalton (David) y Vero, hoy serán mejor Bonnie and Clay  :D buen rollito como siempre  :) A ver si me acuerdo de todos los buenos amigos que he visto  :P F. J. Dominguez y Patricia, Nacho, siempre se me olvida el nombre de Andy Changoo  :) Carlos García, Yoli y Laura del Suanzes, Carlos Ponce, Sergio Fernández Infestas, Javier Sánchez  y sobre todo a los majetes  :)  Clínicas Menorca, buen rollo de club encabezado por Pedro Sanz, con Jaime (El Lobo) y  Oscar R. Orcajo y tantos otros que tendría que nombrar a todos  :P También vi a mis excompis Yessenia y Rehima, Miguel Ángel Álvarez, Pablo creo que se llama otro excompi que hace tiempo que no veía, a Manuel Besnard y otro amiguete majete de El Bosque, a D. Pedroche y gran alegría de ver a Pablo, a Tino al final de la carrera, cuando vea la clasificación creo que incluiré a alguno más :P Especialmente me hace ilusión saludar a la extremeña Mamen Ledesma y a amigos de la infancia, Oscar y Manuel. Como referencias hoy me van a venir bien David “Dalton”, Pedro Sanz y Oscar Rodríguez Orcajo que corrieron también en Aficiones.

 No quiero colocarme tan delante que ya he corrido esta carrera varias veces y salen como toros. Disparo de salida!!! Voy cercano a 3’30” y la gente me adelanta, es un kilómetro favorable, más bien voy intentando frenarme sin que me arrollen. Me pasan algunos conocidos, pero prefiero ir tranquilo y ya apretaré en la segunda parte de la carrera si tengo fuerzas  :/ km 1 en 3’36”.

  El segundo km es para arriba, pienso que la media de los dos primeros kilómetros me dirá como estoy. al poco de empezar la cuesta arriba la media ya baja a 3’45”/km y queda casi toda la cuesta arriba… mala pinta tiene esto, veo difícil hacer hoy sub38’. Km 2 en 4’05”, la media de carrera ya estaba en 3’51” o así y subiendo  :(

 El km 3 todavía tiene casi la mitad de subida, yo intento ir a un ritmo sin ir a tope y esperar que se me dé mejor después. En todo momento voy con miedo a lesionarme, esta semana ha sido una bestialidad teniendo en cuenta que estuve 20 días parado  :(  casi me veo preparado para correr un maratón en cuanto descanse un poco  :D Así que prefiero ir a un ritmo tranquilo y ya veremos después. Este km en 3’57”.

 

 Por fin viene un km favorable para bajar la cada vez más alta media de carrera, lo malo es que entramos en ese ida y vuelta y sé que después hay que subirla  :( km 4 en 3’43”.

 Ya veo a los que vuelven por el otro sentido, primero los africanos tanto en chicos como en chicas, creo que la 3ª es mi excompi Rehima. Reconozco poco después a D. Pedroche, va muy delante pero lleva mala cara. Km 5 en 3’59”.

 Pego la vuelta y ahora soy yo el que voy en sentido contrario. Km 6 de sube y baja en 4’08”.

  La sensación que tengo es de que voy tranquilo toda la carrera, pero tampoco puedo ir más rápido, si es que noto que estoy cansadísimo de toda la semana tan cañera. En este km 7 veo en sentido contrario a Laura del Suanzes y creo que por aquí me adelanta Oscar R. Orcajo, con la ventaja que me sacó en Aficiones me sorprende verle aquí, pienso que a lo mejor no lo estoy haciendo tan mal  O:) La media de carrera ya va altísima, por encima de 4’ creo recordar, los cuádriceps me duelen al levantarlos para subir, tengo miedo de lesión. Por fin se acaban las subidas y siempre sueño, pero no lo veo de momento  -_-  El km sale en 4’30”.

 

 Al principio del km 8 todavía es subida y llego bastante mal, intento coger ritmo de bajada muy poco a poco porque no tengo nada de fuerza, con mucho sufrimiento lo hago en 3’48”, la media baja algo pero demasiado poco, lo llevo claro.

En el km 9 voy intercambiando posiciones con una chica con la que ya he rivalizado en alguna carrera, creo que se llama Pilar, pienso que la ganaré en el sprint  O:) Veo por delante a Yessenia que se nota que ya se ha ido de la carrera. Km en 3’47”.

 

 Al principio del km 10 adelanto a Yessi y la animo, pero nada, ya está fuera de carrera. Oscar y otro Confines se me van escapando, Pilar también, incluso me adelantan algunos más, al revés de lo habitual, ni tengo final, estoy fundidito. Km 10 por GPS 3’56”. Los últimos metros me salen a 3’14”/km, pero no me he visto bien.

 

 Al final 40’04”, puesto 352º . Referencias con los que corrieron el Derbi (entre paréntesis) :) Pedro Sanz 35’22” -4’42” (35’01” -3’41”), Oscar creo que me habrá sacado entre 13 y 17”, no es fácil de encontrar  O:)  (-44”) David “Dalton” 43’42” +3’38” (+5’09”). En general creo que hoy he estado bastante peor que en Aficiones. Más referencias: Rehima 34’36”, Mamen Ledesma 36’48”, Nacho 37’39”, MAAlvarez 37’59”, David Pedroche 38’07, Carlos Ponce 38’25”, Pilar 39’58”.

 

 Lo de la euforia lo decía porque me lo he pasado bastante bien a pesar de la marca tan penosa  :D después fuimos a tomar una cervecita y encontramos el bar donde estuvimos con los Suanzes, y ya de paso nos encontramos con ell@s :) buenos recuerdos  ;)

 

Derbi de las Aficiones 2016

Camiseta de la carrera

13-11-2016. Justo después de la carrera de Aranda tuve un problemilla :)  que me mantuvo 20 días en la cama, así que no debería exigirme mucho, pero, como siempre sueño...  O:)

 Arriesgo entrenando, comienzo a entrenar unas 3 semanas antes de la carrera y voy a llegar muy justo, así que al límite desde el principio, me encuentro cansado pero no me queda otra.

 Llega el día de la carrera, al final los amigos que han venido de fuera no van a correr, quedo para ir en el metro con los Dalton  :) David y JR. No sé por qué pero me apetece ir camuflado, llevo la camiseta blanca de la carrera, pelo corto y gafas de sol para pasar más desapercibido.  No veía fácil encontrarme con más amigos pero los vi a casi todos, a ver si me acuerdo de todos  :P  Ismael (el amigo del Niño de Mula), Pedro Sanz y demás Clínicas tan majos todos  :D Manu Fondista que parece que viene en una forma decente, a varios amigos del Bosque, al compi ADMarathon …Arranz, Elena Martínez, Rafael Montaño.

 Me coloco en la salida con Manu mucho tiempo antes, casi media hora, me da miedo quedarme frío, ya veremos. Disparo de salida!!! Atascado en un primer momento, parado casi sobre la alfombrilla, después salgo tranquilo, pero además la gente adelantan como locos, se cruzan y me hacen frenar una y otra vez, yo también quiero ir más rápido pero no me apetece ni caerme ni tirar a otros, así que paciencia :P

 

 A los 600 m se termina la subida, creo que llevo una media por encima de 4’20”, cuando termina el km 4’14”. No me suena a mí del año pasado subir tan despacio, esto hace que me acelere y el segundo km lo haga en 3’39”, pienso que a lo mejor he hecho mal y tenía que ir más lento, pero creo recordar que el año pasado lo hice por debajo de 3’30”, tendré fe en ir bien  O:) Veo a uno por delante que creo que es Oscar R. Orcajo, estaría bien tenerle de referencia.

 

  Intento mantener la esperanza para bajar de 38’ que sería 3’48”/km de media, seguramente 3’47” porque medirá de más. Pero sigo desinflándome, el km 4 en 3’49”. Voy fatal pero ahí sigo  O:) sobre 3’50” la media total de carrera. El km 5 en 3’50”, por lo que continúo en esa media. No pillo avituallamiento, no me apetece y creo que hice bien, al rato ni me acordaba. 

 Al principio de la cuesta del Congreso me adelantan los VGRunning, me da buen rollo este club por los cracks de Rocío y Víctor, no sé si cuando acabase la cuesta los volvería a adelantar, no los vi. Km 6 en 3’55” pillando pocos metros de inicio de cuesta. El km 7 con la cuesta de unos 400 m y los siguientes sube y baja de Sol hacia Bailén/Puerta de Toledo 4’08”, voy fundido, el ritmo de carrera sube a 3’54, cada vez me veo más lejos del 3’47”. Estas matemáticas las echo ahora, pero creo recordar que pensé que estaba a 9”/km de mi objetivo, para recuperarlo en 3 ó 4 km serían 90” a recuperar, por lo que tenía que hacer los últimos 3 kilómetros 30” por debajo de ese 3’56” que llevaría de media, lo doy por perdido porque encima me veo muy matao.

Mirando una peseta que había en el suelo

 A partir de este momento ya lo he dado por perdido, busco objetivos entre los corredores que llevo alrededor. Km 8 en 3’52”, no sé si miro el GPS, pero poco cambia el ritmo medio, lo sigo dando por perdido.

 

 En la primera parte del km 9 hay una buena cuesta arriba que me termina de desmoralizar, después, en la cuesta abajo, el año pasado yendo con gente mucho más rápida que en el nivel que llevo hoy, adelanté muchas posiciones con facilidad por un lateral, se me iban las piernas de la velocidad, pero hoy lo intento y nada, no adelanto a nadie, por lo que pienso que sigo fatal. Ahora lo veo en 3’38” y no está tan mal. 

 

 En este último tramo voy junto a un Clínica Menorca, mi único objetivo ya va a ser que no se me vaya y ganarle al esprín. Y así lo hago, pegado a él en la última rampa ya a pocos metros de la meta y lanzo el esprín a tope. Km 10 en 3’34”. Los últimos 68,14 metros a 2’36”/km. Llego tan veloz y hay tanta gente parada que me hacen frenar de golpe y me dan arcadas, aunque no echo nada, pero mucho peor de lo que me ha pasado alguna vez, dura un rato.

 

 En la clasificación me han puesto 38'42", por mi reloj 38'40", en el vídeo pasé 38'44" y tardé mucho más de 2 segundos en pasar por el arco de salida, encima con atasco y por eso el Strava pondrá 38'35", que cada uno saque su conclusión  :D  No quedo contento con la carrera. Ya acabada veo a más amiguetes, aunque intentando pillar en los puestos de publicidad y demás dejo algún amiguete sin saludar, como David Pedroche, sí veo a Jesús González y Antonio Torres, Loli Romero, a Noelia, Juanan, Santi y demás tapieros, al máquina de mi excompi de entreno David González, a Jaime (el Lobo). Y después viene lo mejor, normalmente sólo me apetecen jarras de cerveza en verano, pero hoy me sienta fenomenal con buenos aperitivos que tienen allí en un bar a mano los atletistas  :) paso un buenísimo rato con los Dalton  O:)  ;)

 

 Al irnos al metro todavía sigo viendo amigos, a Alex, que creo que hacía año y medio que no veía, y a Carmen.

 Anécdota que no he contado, un toque en el pie que me dan por detrás, en la Milla de Suanzes también me pasó, que rabia me da porque yo nunca doy a nadie :(

 

 Empecé a correr gordito en Noviembre de 2005 y se habían agotado los dorsales de la San Silvestre Vallecana, corrí la de Getafe. Quitando esa edición siempre he tenido marca para correr la San Silvestre Internacional, este año es el primero que fallo. Llevo unas horas dándole vueltas y creo que no me voy a preocupar por el tema, como no estoy muy motivado de correrla este año me da igual, si hago la marca el año que viene quiere decir que simplemente este ha sido un año muy accidentado.

Bolsa del corredor en meta